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跳绳减脂是连续跳还是分组效果好
问题更新日期：2024-06-21 05:04:56
问题描述
跳绳减脂是连续跳还是分组效果好求高手给解答
- 精选答案
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分组跳绳效果好。
分组跳绳和持续跳绳都是可以燃脂的，两者相比分组跳绳更加科学，更加容易被人接受，燃脂效果更好。
据研究表明，燃脂最好的运动方式是有氧运动，而且进行有氧运动至少40分钟以上，燃脂效果会更好。间歇跳绳，一般是分组锻炼，组间可以得到适当的休息，属于有氧运动。持续跳绳时很难坚持较长时间，而且坚持到一定时间后就成为了无氧运动，反而燃脂效果会大打折扣。因此间歇跳绳燃脂效果更好，更有利于健身者坚持及接受。
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