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亲子蹲跳拍手的正确方法
问题更新日期：2024-06-23 08:46:15
问题描述
亲子蹲跳拍手的正确方法，麻烦给回复
- 精选答案
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正确方法
第一，蹲跳的时候要求脚步轻盈，膝盖对准你的脚尖，避免因膝关节内扣造成的损伤。
第二，在运动过程中，要求挺胸收腹，腰板挺直，避免弯腰驼背。
第三，如果一开始蹲跳觉得难度太高，可以先从简单徒手深蹲开始再过渡到蹲跳。每组可以做15次左右，总共做3到4组左右。
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