体育中考前一天要锻炼么

问题更新日期：2024-06-23 13:25:00

问题描述

精选答案

体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。

关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响

其他回答

橙色财经

体育中考前一天要锻炼

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。

其他回答

为学老陈建造师

不要锻炼的。这个都是为了能够防止你在中考前期出现身体上的受伤，导致你无法中考，这样会影响你的成绩的，你只需要保持放松的心情就可以了

其他回答

经济视野

对于体育考试来说，随时随地都可以进行锻炼起来。体育中考前一天要锻炼吗？

可以锻炼，可以活动一下各部关节和韧带，也可以把考试的体育项目练习一下，认真的熟悉一番对考试的到来有好处。

其他回答

经济视野

作为社会成员，应该努力学习，积极服务社会，实现人生价值。体育中考前要注意休息，保持好自己的体力，防止出现意外事故影响考试，所以，体现中考前一天不提倡锻炼。