四岁宝宝跑步锻炼多久合适

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四岁宝宝年龄较小，尽管身体各方面还比较稚嫩，但力所能及的锻炼也不可缺少。四岁左右的宝宝，神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，进行跑步锻炼只要不过度，做好保护措施，孩子4岁的时候，如果运动时间根据每个宝宝的喜欢，这个时候每天需要给宝宝锻炼2~3个小时的时间就可以了，不过也是根据每个宝宝的性格都是不一样的。

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10－15分钟即可吧

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～6岁的幼儿。

该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重脚轻之感，易摔倒。因此，训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的

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小白爱学习

一般来说，儿童每周可进行2至3次锻炼，每次以45分钟为宜。