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问题更新日期：2024-06-26 13:34:24
问题描述
初中生如何在家锻炼肌肉，求个计划求高手给解答
- 精选答案
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时间有点少了，最好能练个10分钟，因为还要做几分钟热身和结束以后拉伸一下肌肉。如果你是刚开始练那还够，以后就不够了，所以给你一个全身锻炼的计划，计划在附件，是徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。
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