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问题更新日期：2024-07-04 11:01:06
问题描述
减体脂的最好方法是什么急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1.注意作息。每天保证7小时以上的睡眠，不熬夜，早睡早起。
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2.控制饮食。
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调整饮食结构 ，控制每天的摄入量，戒掉碳酸饮料等高热量食品；多吃水果蔬菜、低脂肪的牛羊肉鸡肉和鱼肉等。
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3.力量训练。
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力量训可以增强肌肉，促进新陈代谢。
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4.走路+多动。
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每天连续步行一小时以上。
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