划船机适合什么类型的人群

问题描述

精选答案

划船机起源于赛艇，是一种模仿赛艇运动、为赛艇运动员设计的陆上训练器械，由于划船机安全、高效的特点，如今已发展成广受大众青睐的健身锻炼器材。划船机能够锻炼到全身大部分的肌肉，长期坚持使用的话可以帮助保持良好的体型和锻炼心肺功能，可以说是适合全家老少使用的健身器材。而且因为采用坐姿，相比跑步、打球等运动，划船机对膝盖比较友好，不容易造成关节损伤，所以也非常适合膝盖损伤人士作为康复器械使用。

其他回答

自考小神通

使用划船机进行锻炼需要一定时间才可以掌握正确技巧;初学者不好上手，如果动作不规范会影响锻炼效果;训练中需要停止运动才能调节阻力。同时，划船机需要有一定的协调力，如果在做向后划船动作时过于挺腰或弯腰，那么很容易出现腰肌过劳。