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问题更新日期：2024-07-05 10:11:04
问题描述
健身小白应该怎样开始健身求高手给解答
- 精选答案
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小白可以先从上肢伸肌群和屈肌群的动作、下肢伸肌群的动作开始练起。 上肢伸肌群锻炼—— 重点是肱二头肌，能有助于延展做练胸肌及三角肌的训练动作。动作有：俯卧撑、哑铃屈伸举等
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