想早起学习可是到了白天犯困怎么办

问题描述

精选答案

可怜的孩子~~~你首先应该保证睡眠时间足够，否则就算你在学习，一直犯困，那样又有什么用呢？晚上11点半睡觉，那么早上6点半再起床吧，中午小息半小时左右，以保证下午和晚上有精力学习。

另外，在饮食上也要注意。

如果你是在家里住的，那么也要告诉你的父母在饮食方面注意了。

首先能量要充足，特别是早餐，不然一早上昏昏沉沉的，还谈什么学习！早餐要吃饱，要有鸡蛋、牛奶、主食（如面、粉、粥、玉米之类的）、水果或是蔬菜（可以是一个苹果或是青菜一碟）等等。

日常的主食方面，要多样化，多吃鱼，特别是有海鱼，海鱼富含DHA，帮助大脑发育。

不要只吃猪肉。

此外，学习再紧张也要进行适当的体育锻炼，不要把时间都读书了。

即使是跑两圈，动动胳膊动动腿也好。

这样也有助于精神振奋的。

最关键的是，不要过分紧张了，要调节情绪。

就算到了高考时，也是要看发挥的。

这个时候，心理素质稳定的孩子是最有优势的。

反正现在上大学容易，不要让自己那么大压力。

还要把这些观念灌输给你的家人。

祝你好运~~~~