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练散打非得压腿吗
问题更新日期：2024-07-06 00:55:58
问题描述
练散打非得压腿吗，麻烦给回复
- 精选答案
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朋友希望的我的回答可以帮到你。
1。需要么？——需要，散打需要一定的柔韧性，否则你踢不上去。比如高鞭腿、下劈等动作。
2。怎么压？——必须先热身，比如跑跑步。可以先把脚放在桌椅板凳或台子上压，单脚足已站稳后直接在墙壁上压。高度嘛，自己压起来，稍稍感到痛最佳，逐渐升高。
3。提示：不要压腿过度，以免拉伤。成年人韧性稍差，但往往有爆发力强等优势，加油！
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