双板滑雪k型腿如何矫正

问题描述

精选答案

1、对于女性滑雪者的这种身体构造所造成的K腿就不用去在乎了，只要按着正确的理论体系去学习，一样也可以有雪板的高表现。

2、对于内腿承重的问题，我们可以做一些练习来帮助我们去更多的外板承重。比如：stork turn（鹤弯），单腿内刃的滑行，以及双拖杖练习，摸外侧雪鞋等等。

3、对于内腿旋转能力弱的问题我们可以在平时多做一些外侧手推内侧膝盖滑行的练习，充分感受外展肌在滑行过程中的作用。

4、没有使用脚踝而直接用髋关节去立刃的问题，我们可以试着多练习铁轨弯，在练习过程，要保持髋的稳定，只去感受通过滚动我们的脚踝来完成铁轨弯，增加对脚踝的操控性，并把同样的感受带到正常滑行当中去。