人在低谷的时候如何走出困境

问题更新日期：2024-07-07 07:08:47

问题描述

精选答案

（1）适当的逃避

我们的文化传统总是要求我们“坚强”，努力的去与劈波斩浪，迎击风雨。但很多时候，这会导致问题进一步恶化。

逃避并不可耻，自我欺骗也没什么不对，这本身就是我们的一种天生的心理防御机制，就是为了避免我们因为过大的压力而崩溃。

在低谷时，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，给心灵放个假。

（2）保持健康的生活状态

处于人生低谷时，我们的心情往往会比较低落，对自己的控制能力也比较差，因此很容易出现糟蹋自己身体的行为。

熬夜，暴饮暴食，停止锻炼，等等。这些行为会破坏我们的身体状况，而身体状况的恶化则会显著的影响到我们的心理状态，让我们更加低落，悲伤。

一定要保护好自己的身体，这样你才能在机会来临时，有足够的精力去改变现状。

（3）吸收一定的正能量

心灵鸡汤喝多了对身体无益。但对于那些处于低谷，浑身散发负能量的人来说，心灵鸡汤可能是他们最后的救命稻草。

这时候，一句鼓励的话，一本励志的书，一个成功的故事，可能会成为他们最后的动力源泉。所以当你自身无法再产生正面情绪的时候，不妨去别的地方吸收点正能量。

（4）不要一个人呆着，多出去走走

人在孤独的时候，内心往往是脆弱的。处于困境中的人，往往很容易钻牛角尖，沉迷于某种情绪之中，无法自拔。

多出去走走，不要一个人呆着，与他人建立情感链接，能很好的转移注意力，并让人感受到外部支持的力量。

（5）反思自己，努力成长

低谷是一场人生的危机，但何尝不是一次机遇呢？只有在低谷的时候，你才会反思自己过去的得失，看到自己的弱点和不足，并有足够的时间和精力去做出改变。

所以我们应该转变思维，把危机看成一次机会，趁着现在，努力的提升自己的知识，技能，心理素质，个人修养，迎接转变的发生。

其他回答

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人在低谷时要对自己有信心，相信能通过自己的努力走出困境。千万不能自我放弃，随波逐流，人如果自己都把自己放弃了，那就真的输了。要在潜伏中不断学习，提高自己的能力，同时也在等待翻身的机会。一但机会出现，就要敢于亮剑，从而让自己走出困境。

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1.锻炼身体：即使处在人生的低谷也不能放弃锻炼身体，身体是革命的本钱。把身体锻炼好了才有翻盘的机会，而且锻炼身体还有助于于释放不愉快的情绪和压力。

2.读书学习：处在低谷的时候也要读书，学习，因为读书学习一会暂时让你从自己的情绪中走出来，

二是可以丰富自己的知识储备。

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当我们身处人生低谷的时候，不要灰心丧气，因为物极必反，老天自有安排。所以说，如果你现在正处于人生低谷期，首先要调整好心态，积极适应变化，然后尽量做到“天不渡人 人自渡”，要自己救自己。身处低谷的时候，人首先要坚定信念，自己发奋努力，这样当别人帮助我们的时候，或者老天垂怜我们的时候，才能抓到我们的手。

再者身体最重要，有一个好身体，一切都可以重来，所以我们任何时刻都不能自暴自弃，糟蹋自己的身体。

当然还要有自信，当我们对自己人生充满自信，然后不断努力前进，我们的人生就会越来越好。

路是人走出来的，命运是意志力创造出来的。一个自立自强、自尊自爱、自信乐观的人，一辈子的运气不会差！

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人生这一生，要经历的事情，实在太多了。有成功的辉煌，也有失败的辛酸；有温馨的慰藉，也有冰冷的失意。

但是，不管你以前或现在经历着什么，岁月都终究让你明白，所有的一切，都不过是一场际遇，而留下的终究是一场回忆。

是啊，生活就是一条河，深浅都要过。而过的好不好，只有自己心里最清楚。而在人生低谷迷茫的时候，坚持做好以下这四件事情，才能走出困境，东山再起。