六十岁的人应该选择什么锻炼方式

问题描述

精选答案

散步。

散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。散步具有良好的健身作用。首先，散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡。

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学生心理辅导

关于六十岁的人应该选择什么锻炼方式的具体分析如下:

慢走

60岁的人要坚持锻炼身体，增强体质。现在都提倡有氧运动，最好的有氧运动就是慢走，你每天坚持走五公里，身体一定会好。

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学生心理辅导

跨入60岁的人都称老年人,要有康健的身体不可放弃运动,用现在流行的一句话“生命在于运动”,的确,老年人要长寿,必须锻炼身体,可远离病魔,又可保持良好的体魂,但过了60岁的人,最适合的体育运动是慢跑,千万不做最容易消耗体力的广场舞或登山。

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好药师

应该选择强度不太大的锻炼方式，比如，慢跑，太极拳，快走，保健操，八段锦，也可以跳广场舞，唱唱歌，游泳，打乒乓球，羽毛球只要适合自己的活动，都是很好的锻炼。

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学生心理辅导

最好选择不要太剧烈的运动方式，像走路，太极拳，广场舞等一些活动，而且都是不激烈的活动，都身体的健康是非常有好处的