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体育生训练后应该喝什么补身体啊
问题更新日期：2024-07-08 15:27:46
问题描述
体育生训练后应该喝什么补身体啊，麻烦给回复
- 精选答案
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以后需要及时补充运动饮料，如果没有条件买专业的运动饮料也不要紧，用橙汁冲葡萄糖粉也可以的。能补充你跑步所需要的能量，这个跑步前和跑步中也可以用的。运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。
- 其他回答
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电解质水或者说暂时停下来休息一下，或者是喝一下碳酸饮料，这样子的话也有助于降温，最好是喝冰的，因为冰的才是最解渴的.
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