游泳之前吃啥最好

问题更新日期：2024-07-11 02:59:50

问题描述

精选答案

质

1.水果蔬菜类。

游泳之前特别注意不要吃油腻咋的食物，可以吃一些低糖分的口味清晰的水果，如苹果，樱桃，黄瓜进行补充能量，而且在游泳前，你需要大量的蛋白质，糖类，脂肪供给能量。因为需要补充这些。

2.粗粮的面包。

游泳可前以吃一些粗粮面包片，但是注意不要吃奶油含量特别高的面包，吃一两片就可以了，主要是为了增加腹饱感，缓解饥饿。

3.燕麦粥。

燕麦粥的话最好选用无糖的燕麦粥，里面条和一些低脂的牛奶，注意有效补充身体的蛋白质。

4.蔬菜沙拉。

在游泳之前，可以吃各种的水果，说谁蔬菜水果的沙拉，但是也要注意选用一些清淡。

其他回答

自考一点通

游泳前最好能吃一点香蕉,这样能够最大程度地避免抽筋的产生。

游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

其他回答

会计我帮你

如果是游泳之前，最好要吃一点儿高热量的食物，比如吃点儿牛肉面包，俺可以吃水果，也能够水分，吃点儿香蕉也不错，增加能量

其他回答

金不换财务

根据该题所述，游泳之前吃的食品最好为（1）一块面包加一根香蕉，这样可以避免抽筋、补充体能，（2）一块巧克力加一罐红牛。

（3）水果蔬菜加沙拉

其他回答

普通专升本

游泳前不宜吃过多食物，因为人入水后对胃的压力增大不易消化。为保证足够能量，建议适当吃一点巧克，对体能很有帮助。