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怎么压制住自己不安的情绪，不好的情绪
问题更新日期：2024-11-05 14:23:01
问题描述
怎么压制住自己不安的情绪，不好的情绪希望能解答下
- 精选答案
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可以尝试以下一些方法来压制和缓解这些情绪：
深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，尝试深深地吸气，然后慢慢地呼气。这有助于放松你的身体，减轻你的紧张感。
冥想：冥想是一种很好的方式来平静你的思绪。你可以找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于你的呼吸，或者尝试一些冥想音乐或指导。
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