如何快速增强记忆

问题描述

精选答案

1、脑力训练：不断加强学习，经常使用大脑，对于学习过的知识不断复习，加强记忆力，同时也可以进行一些记忆力锻炼，提高大脑能力。

2、生活作息规律：保证充足睡眠，避免长期熬夜、劳累导致记忆力下降，规律工作，进行适当的运动，最好是有氧运动，增强身体抵抗力；

3、合理饮食：科学合理的饮食，增加鱼类、高蛋白类、膳食纤维含量多的食物的摄入，同时，多增加牛奶、核桃、花生、鱼肝油、维生素的摄入等，这些均可以使身体随时充满活力，也能给大脑补充能量。

4、心态稳定：随时保持愉悦舒适的心态，多给自己灌输正能量的信息，远离负能量，让自己的大脑保持积极向上