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束角式下不去怎么办
问题更新日期：2024-11-06 09:33:26
问题描述
束角式下不去怎么办，麻烦给回复
- 精选答案
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在束角式中，双腿翘的很高，无法向两侧打开，可能是体式本身没做对，没有让自己的双腿向下，通过外旋双腿，可以协助你降低腿的高度；也可能是髋部比较紧，这就需要平时做一些开髋的练习，增加髋部的灵活性。
当然，你可以通过束角式本身去增加髋部的灵活性，不要太着急，即使双腿无法贴地也没有关系，只要感受髋部的拉伸感，重要的是腰背不要弯曲，保持直立，让身体的重量落在坐骨上，随着练习增多，你可以更加深入地进入体式。
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