跳独舞紧张怎么办

问题描述

精选答案

你需要放松，记住，真实的你是最可爱的，是最能得到理解的，真实的表现自己，在对方身上找到自己的优点，得到肯定，就会慢慢的不紧张了。

这个，可以让你的朋友多说说你的优点来提升你的自信。

紧张情绪大家都会有，换言之也可以理解为是兴奋，这时候就要靠自己有意识的掌控了，如果是在演讲，首先在感觉自己有明显的紧张状态时（例如声音发抖，呼吸急促）先停个两三秒调整下状态和呼吸，调动自己的情绪和与所处的情景相符，（就像自我催眠一样），要让你的大脑控制紧张而不是紧张控制你，一旦感觉有缓和的效果时就要继续加强调解，主要是从呼吸，其次是语速，从身体动作啊等等。

慢慢就会好的只要有了一次成功的经历后以后就都会好了 消除紧张的方法：意志转移。

想一想别的事情，或者抛开世俗杂念，想如何该办好自己的事情，怎么去做。

深呼吸，闭上眼睛，让自己的嘴角上扬，露出最幸福的微笑。

如果你练过舞蹈 ，还有一招就是找个地方，做瑜伽，做舞王式。