如何让考试变得有自信

问题描述

精选答案

1.要学会微笑

人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。

2.走路挺胸抬头

人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。

考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

3.运用积极自我暗示

据了解，不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

4.不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

5.不要相信迷信

近几年来我时常接到一些考生的电话，叙述他们听见了什么和身体有什么感受。这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。有的考生告诉我，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

其他回答

消防工程师

有自信地参加考试是非常重要的，以下是一些方法可以帮助您在考试中展现出自信的表现：

1. 良好的准备。 考试前的认真准备和系统的学习是心理上感觉放松的一个关键因素。定期安排复习时间表，并尝试使用多种不同的方法来学习和掌握题材。

2. 积极态度。 保持积极的态度是有助于建立自信心的关键因素之一。在考试之前，不要过度担忧和授予自己过多的压力，而是试着将注意力集中在自己的目标和所需要的成绩上。

3. 预防压力。 一些简单的方法可以帮助您预防因压力而引起的紧张和焦虑，例如通过做深呼吸、做瑜伽和锻炼等方式来保持身心的平静，来减轻考试的压力。

4. 记得重点。 在考试过程中，积极专注重点题目和问题，并提高更多时间和精力来做到最好。这样做不仅可以提高自信心，而且会让您更加自信地处理每个问题。

5. 明确目标。 显示出自信的另一种方式是具备有明晰的目标，有所追求。在考试之前，设定实际的成绩目标，并努力实现它们，这将有助于您增加对自己的信心，更加自信和冷静地处理考试中的每个问题。