40岁如何提高记忆力观察力专注力

问题描述

精选答案

1、适当锻炼大脑，记住一些有意义的东西，增强记忆能力。

其实大脑的神经元是需要锻炼，才能够变得更加活跃的，虽然年龄越来越大，神经元也逐渐亏损，但如果平时有适当的神经锻炼，让大脑神经元有充分的连接，以后就不用担心记忆力减退的问题。比较常见的就是玩一些数独游戏，魔方游戏和积木游戏，大脑接受很多反馈，因此神经元之间的连接会更加紧密。

2、适当提高注意力，专心致志，不要想太多杂七杂八的东西。

在记忆的过程中，很担心就是受到周围环境的困扰，而导致分心的情况，这样记住的东西当然很容易就会有遗忘。因此大家要懂得把握好良好的注意力，每天都要专心致志，让记忆力变得更好。

3、吃一点点补脑的食品，比如鱼脑、豆腐脑等等。

鱼脑、豆腐脑都含有大量的蛋白质、胶原蛋白等等，有助于让大脑变得更加活跃，神经元分裂的数量更多，记忆力更强。如果长期缺乏这些重要营养，大脑的衰退速度会加快。

其他回答

建筑BIM人

一、锻炼身体：身体健康对于记忆力的提升有很大的帮助，例如可以做一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等。 二、保持思维活跃：可以通过阅读、看电影、玩智力游戏、学习新技能等方式来保持大脑的活跃状态，提高记忆力。 三、采取具体技巧：适当采取记忆技巧也有助于提升记忆力，比如可以使用心理联想、记忆宫殿、信息编码等方法。