情绪管理的方法有哪些

问题描述

精选答案

学会发现情绪，判断出处于哪种情绪中，自已要保持冷静，然后分析情绪的来源。

学会接纳情绪，即便在悲伤或愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。

学会表达情绪，将情绪用委婉的方式表达出来，要学会运用情绪才能缓解压力，调节人际关系。

学会宣泄情绪，选择合适的方式去宣泄可清除负面情绪，利于健康！

其他回答

学姐聊自考

我们每一个人都要学会管理自己的情绪，这样生活才能过得更好，也不会容易做出一些过激的行为，让自己悔恨终身，管理好自己情绪的方法，首先是要学会适当的给自己减压，另外，多参加体育锻炼，适当的听一听，比较轻松的音乐，与他人相处是尽量的平和自己的心态，等等等等，这些都是一些管理情绪的方法