九岁孩子体适能训练多久

问题描述

精选答案

每周保持至少两小时以上的训练，可以综合发展孩子走、跑、跳、平衡、协调性等全方面的运动能力，锻炼并提高孩子的逆商，培养坚持不懈的品质，让孩子具备阳光、积极的心态。身体锻炼和参与体适能运动会带来非常多的益处。促进身体健康。身体锻炼有助于培养强健的骨骼和肌肉、增添力量、提升运动技能和改善运动能力。陶冶情操，保持健康心态。

其他回答

简单工程师

九岁孩子每天应进行６０分钟以上的日常体适能训练。虽然大多数６０分钟以上的日常体适能训练都强调中等或高强度的有氧体适能训练，但是，应该鼓励儿童和青少年每星期至少３天参与１分钟高强度运动。另外，每周至少３天，在部分６０分钟以上的日常体适能训练中，应重视能强健肌肉和骨骼力量的活动。