大人记忆力差吃什么能提高记忆力

问题更新日期：2024-11-09 02:46:03

问题描述

精选答案

1、多食用富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼、藻类、海带、小麦胚芽、大豆及亚麻籽等；

2、多食用富含多种维生素B的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼、豆类等；

3、多食用含铁丰富的食物，如动物内脏、瘦肉、豆类、坚果类等；

4、多食用富含叶酸的食物，如豆类、鸡蛋、菠菜等；

5、多食用含钙丰富的食物，如奶制品、尿布菜、花生仁等；

6、多食用锌的食物，如肉、蛋、豆类、瘦肉等；

7、多食用比萨、意面及其它速食，可补充血液中的赖氨酸；

8、多饮用富含多种维生素的果汁；

9、多饮用茶叶，能够增强大脑的注意力；

10、多食用海带、橘子、芹菜、紫菜、西兰花等富含若干微量元素的食物，有助于提高记忆力。

其他回答

IT才子

1.多吃深海鱼：深海鱼肉含有丰富的脂肪酸和EPA，EPA可以帮助大脑正常运转，提高记忆力。

2. 多吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和伊马替尼，蛋白质有助于大脑发育及免疫，伊马替尼可以促进学习记忆能力。

3. 吃牛肉：牛肉富含维生素B6和硒，硒能够增强神经元轴突的传导能力，提高记忆力。

4. 吃海带：海带中含有丰富的碘，碘可以改善神经网络的活性，同时增加大脑记忆力。

5. 多吃果蔬：果蔬有价值的抗氧化剂，可以增强记忆力，预防衰老，保护大脑细胞。

其他回答

考研帮帮

1. 鱼类：鱼类，如鲑鱼、香鱼、鲤鱼等，富含脑必需的脂肪酸，有助于提高记忆力及提高注意力和视觉功能； 2. 黑芝麻：黑芝麻含有多酚类物质，有助于血液循环，促进脑部及记忆力的发育； 3. 菊花：菊花含有大量的植物碱和多酚类物质，有助于强化记忆、调节血糖，帮助改善老年人的记忆力； 4. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂及维生素，能保护脑细胞，增强记忆力；5. 番茄：番茄含有丰富的维生素A，C，E，K及钾、铁元素，有助于保护记忆力。

其他回答

成考自考科普营

记忆力差需要补脑，补脑除了吃补脑的药外，我觉得最好是食补，常用的食补是吃黑桃，黑桃既可作零食，又营养丰富，坚持每天吃，不贵又划算。

其他回答

工程师职称帮手

一般情况下，大人记忆力差可以吃富含营养的食物、具体分析如下：

富含营养的食物：大人记忆力差一般可以吃富含营养的食物来改善，比如牛肉、核桃、虾肉、海参、黑芝麻、荔枝、花生等。

其他回答

考研帮帮

多无鱼，鸡蛋黄，可以吃一些鸡蛋黄，如果记性不好，可以经常吃一些鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，是非常补脑健脑的，能提高记忆能力，可以多吃一点

其他回答

IT教育前线

1、大人的记忆力非常差，一般可以选择吃一些高蛋白的东西，比如鸡蛋，牛奶还可以选择多吃一些核桃，不仅补充脑子，还可以提升记忆力。