高中生吃什么维生素增强记忆力

问题更新日期：2024-11-09 02:46:19

问题描述

精选答案

提高记忆力可以适量补充维生素B，叶酸和维生素D，这些维生素与记忆力密切相关。

1、维生素B：维生素B1和维生素B6可以提高记忆力。维生素B1与大脑功能密切相关，维生素B6参与神经传导介质的合成，缺乏维生素B6会使记忆力下降。

2、叶酸也跟神经传导介质的形成关系密切，如果想提高记忆力可以适当补充叶酸。

3、维生素D：维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。患者日常生活中可以多晒晒太阳，多吃富含钙及富含维生素D的食物。

其他回答

IT虫子

3、维生素E：维生素E是保持脑细胞活力的物质，能防止脑细胞膜老化、过氧化,可以减少过氧化脂质细胞的附着，有极强的抗氧化作用,可预防脑疲劳，同时也有提高记忆力的作用。

其他回答

IT虫子

可以多喝牛奶，多吃维生素D和富含维生素C的水果和食物，鸡蛋，鱼类，牛肉都是非常好的选择，高中生都是长身体的时候要多补充营养

其他回答

IT虫子

哪些维生素能提高记忆力：

1. B族维生素：B1可促进脑功能，增强记忆力；B6可维持良好情绪、精神集中，增强记忆力；B12对脑细胞发育和细胞再生有重要作用，可增强记忆力。

2. 维生素C：对大脑反应敏锐、清除自由基对脑细胞的损害、消除疲劳、提高记忆力有帮助。

3. 维生素E：维持脑细胞活力、防止脑细胞膜老化、过氧化，预防脑疲劳，有提高记忆力作用。

其他回答

考研考博资料站

有增强记忆力，需要补充的维生素有，维生素B1，烟酸，维生素B6，叶酸，维生素C，维生素E，同时，还应补充优质的蛋白质。矿物质钙，矿物质镁等