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健身时候，为什么不可以憋气
问题更新日期：2024-11-09 15:47:31
问题描述
健身时候，为什么不可以憋气急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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首先要明白为什么呼吸重要。运动会过量消耗氧气，保持规律的呼吸可以有效降低运动伤害。运动呼吸主要应该是我们的腹式呼吸为主。目的是核心稳定，也就是腰腹稳定。可以有效帮助我们发力。憋气时候可以增加腹压，稳定核心。在大重量期间使用多。喜欢健身，想当教练，可以到567go学专业的知识。
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