扣肩和圆肩有什么区别

问题描述

精选答案

有区别！圆肩是肱骨内旋，扣肩是肱骨外旋！

圆肩是指双侧肱骨头内旋，并伴有肩胛骨前伸。正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋，这就是圆肩。

产生圆肩的主要原因，一个是长期伏案工作、游戏导致，还有一个就是训练过度注重身体前侧胸大肌和三角肌前束，还有短缩的背阔肌也会导致肩内旋。这三块肌肉如果过于短缩，就会让肩关节一直保持内旋状态，也就是练得圆肩！多注重拉伸，强调背部中下斜方以及肩袖肌群的训练，会有所改善

其他回答

金融小博士

圆肩和扣肩一般指的是一种肩膀类型，这种肩膀类型的最大特点就是背部没办法挺起来，从侧面看有点像是含胸，背部贴墙站立的时候，后背和后脑勺无法一起贴在墙上。