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高考体育生训练跑的内容
问题更新日期：2024-11-10 23:45:52
问题描述
高考体育生训练跑的内容急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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体育生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。
内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。
其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。
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