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多少个小时不进食才能燃烧脂肪
问题更新日期：2024-11-10 23:54:54
问题描述
多少个小时不进食才能燃烧脂肪求高手给解答
- 精选答案
-
8小时左右
身体就开始消耗脂肪。在禁食的状态下，身体需要的能量是由储存的糖原来提供的，糖原是身体的葡萄糖储备，来自人吃的碳水化合物，存在肝脏和肌肉中。
禁食8小时后，糖原消耗得差不多了，这时才开始消耗脂肪。有很多人甚至要禁食到12小时才开始消耗脂肪，在12-14小时达到消耗脂肪的高峰。
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