属于碳水的食品有哪些

问题更新日期：2024-11-13 07:55:05

问题描述

精选答案

1、粮谷类：一般含碳水化合物含量为60％-80％，属于高碳水化合物，常见的有大米、高粱、糯米、面粉等，还有部分粮食制品，如面点、饼干、面包等；

2、薯类：碳水化合物含量为15％-29％，常见的有芋头、马铃薯、红薯、山药等；

3、豆类：碳水化合物含量为40％-60％，常见的有红小豆、豌豆、芸豆、绿豆等，黄豆类制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定的碳水化合物；

4、纯碳水化合物：包括纯淀粉和糖，如粉条、粉丝、藕粉等，单糖和双糖主要来源于白糖、糖果、甜食、蜂蜜和含糖饮料；

5、其他：日常见到的一些零食，如巧克力、冰淇淋等，也属于碳水化合物的食物。

其他回答

数学教师周

属于碳水的食品种类有很多，包括米饭、面条、面包、薯类、豆类、糖果、蜂蜜、果汁等等。这些食品含有大量碳水化合物，是人体能量的主要来源，同时也是人体的主要营养素之一。除了这些常见的碳水食品之外，还有一些专门为健身或减肥而设计的碳水蛋白质粉、蛋白燕麦片等等，这些食品能够提供人体所需的营养素，并且控制热量摄入，使身体保持健康和理想的体重。

其他回答

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1 碳水食品包括但不限于面包、米饭、面条、土豆、玉米、糖果、巧克力等。

2 碳水化合物是人体主要的能量来源，碳水食品含有丰富的碳水化合物，可以满足人体对能量的需求。

3 除了上述提到的食品外，水果、蔬菜、奶制品等也可以提供碳水化合物，但需要注意控制摄入量，避免过多导致肥胖或其他健康问题。

其他回答

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碳水化合物广泛存在于我们的食物中，例如：

1. 米饭、面食、面包等谷类食品；

2. 水果，例如香蕉、苹果等；

3. 蔬菜，例如土豆、玉米等；

4. 奶制品，例如牛奶、酸奶等；

5. 糖果、巧克力、糕点等零食。

需要注意的是，虽然碳水化合物是我们日常饮食中的必需品，但过多摄入会导致肥胖和其他健康问题。所以要适量食用，并选择复杂碳水化合物，如全麦面包和燕麦片，而避免过多摄入简单碳水化合物，如糖和白面包。