克服妒忌心的窍门有哪些

问题描述

精选答案

克服妒忌心的窍门

1、停止用苛刻的标准评判自己

嫉妒他人往往是因为你在用不正确的方式审视自己。你过分关注自己的缺点，所以你往往会嫉妒别人的事业、伙伴、财富或者天赋。尽量不要用苛刻的标准来评判自己，这样2你也不会刻意地跟他人进行比较。

例如，当你还是菜鸟的时候，你可能会嫉妒你朋友在事业上取得的成就。对自己更有耐心一点--如果一直努力工作，你也可以取得他们那样的成就。

嫉妒心理源于用大众化的标准来评判--认为“这个”比“那个”更好，然后决心去获取你没有的东西。尽量放宽心态，不要过分追求好的东西。

2、想想嫉妒心理会对你造成怎样的伤害

嫉妒心理会给你带来哪些负面影响呢 你的友情可能会消失，因为你整日因嫉妒而闷闷不乐，这会极大地影响你们之间的关系。你可能会在Facebook上看到你的前任和他的未婚夫，从而产生一种失落的情绪。在看到同学的博客的时候，你会嫉恨他们的艺术才能。以上这些例子都说明了嫉妒心理给你带来的负面影响。此外，嫉妒心理还会造成以下这些负面影响:

占用你的时间

侵蚀你的思想

影响你的人际关系

扭曲你的性格

产生消极的价值观

3、用自己的标准定义成功。你是否用表面意义上的成功来评价自己和他人 成功并不一定是指拥有大房子、豪华的车子、高薪水的工作、美丽的容颜。相反，让生活更加美好、充实，在一定程度上就是成功。用自己的标准定义成功，而不要用社会大众的标准去定义，这样可以让你更少地与他人进行对比。

认识到这一点:跟别人相比，处于不同的阶段是很正常的。举例来说，你没能得到你想拥有的工作或者伙伴，但这并不意味着你比别人差(你无需忌妒他们)。生活没有固定的格式，每个人快乐的方式也不一样。每个人走的路不同，并不能说谁的生活就一定比别人的更精彩。

4、对爱你的人心存感激

想想那些关心你，并愿意为你做任何事的人;同时反过来想想你为他们做了些什么。专注于那些使你感到充实的人，这有助于你克服嫉妒心理。多感激你身边的人，而不是去想你缺少什么东西。心存感激就如时刻保持警觉一样。专注于当下，并且想想生活中美好的事情，而不是想现在还缺少什么。

5、一天之内不要有任何抱怨。如果你的嫉妒心仅针对自己，那么你并不需要这种技巧。然而，如果嫉妒心影响到了你的个性并给你带来消极情绪，那么尝试一下--在一天之内不要有任何抱怨。人不可能永远不抱怨--毕竟，偶尔的抱怨还是很正常的。抱怨的次数在一定程度上代表着负面事情发生的频率。如果你在绝大多数时间里都保持安静，那么这种经验就体现的更为明显。

如果你要尝试这一技巧，那么尽可能地不去抱怨--即使是抱怨你自己。不要看低自己，也不要跟其他人比，或者是希望事情的结果可以不一样(不要后悔)。

你可能会发现，你的抱怨会影响周围的人。如果老是觉得事情不如意，那么这样的生活就没什么意思了。改变这种错误的心态往往可以改善人际关系。

扩展资料：

嫉妒和羡慕的本质区别

同处一个系统中的A与B两个的物体本来能量场大致相等，方向相同，但当A的能量场突然大于B的能量场时，如果B的质量大于A的质量时，B的能量场将会限制或试图限制A的能量场的增大，B的这种限制或试图限制A的能量场增加的欲望就叫做嫉妒。反之，如果B的质量小于A的质量时，B的能量场将无能力限制A的能量场的增加，反面将会被A的能量场带动增大，B的这种试图被A的能量场带动增大的欲望叫做羡慕。

其他回答

IT时代

一、要善于发现自己的不足，虚心接受别人比自己强的现实，并向比自己强的人学习，真诚改正，通过自我提高，达到赶超别人的目的。毕竟内因是事物发展的最终动因，因此，最终的发展还是要靠自己。

二、要培养豁达的人生态度。这个世界上，并不是只有自己一个，只要生活在这个社会中，就会有人在某方面比自己强，就连圣人孔子也说过：“三人行，必有我师。”何况是普通人，要知道“天外有天，人外有人”“强中自有强中手”。这样，就会坦然接受别人比自己强的现实。

三、要学会转移注意力。看到别人成功了，要真诚祝贺别人，不要总是将注意力集中在他人为什么比自己强，而死钻牛角尖，这样，只会让自己更难受，应该积极参加各种社交活动和文化体育艺术活动，使自己从嫉妒心理状态中走出来。

四、是要提高自身修养。要通过向社会学习，向他人学习，向书本学习等方式，提高自己的道德修养水平，远离狭隘，做一个心胸宽广之人，走出自我封闭的怪圈，做一个高尚的纯洁的人，与人为善，以邻为伴，构建和谐的人际关系。

五、是完善个性因素。大多数嫉妒心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良之人，所以，需要不断完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。

六、是不要对别人心存敌意。如果总是认为别人对自己有敌意，那其实是自己心中有敌意。每一个被严重压制的情绪都是一个情结，如果这个盲点一旦被触动，就会失控，但假如已经知道了这些盲点，那别人再去触碰时，就不会激发自己眼中的情绪，久而久之，就会克服了。