中学生如何快速进入午睡

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精选答案

中学生要快速进入午睡，那一定要保持好的心态，会提高睡眠质量，如果一直想着如何睡着这件事，就会是大脑一直处于紧张的状态，自然就很难睡着了，包保持良好的心理需求。

其实中午睡觉不用水藻也能的到休息，闭目养神，进入冥想状态，当你午睡结束，神经也会非常好，并不一定要睡着，只需要保持全身心的放松即可，而且冥想状态不会出现头晕、头痛等症状，因为可以在休息的过程中进行细微的调整，达到最佳休息状态。

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如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩？10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。