三声三相训练方法

问题描述

精选答案

“三声”即：歌声、掌声、番号声;

1、歌声。军营歌曲有很多。我们经常用的主要是《军人道德组歌》,学员在踏步的基础上唱歌，期间可以变换多种图形，如，八一、校标、组词圆形、八角形等。歌声完毕后要恢复原来队形。

2、掌声。可分为普通式鼓掌、拉歌式鼓掌、威风掌。

普通式鼓掌。当听到“开始”的口令后，两小臂迅速上抬，大臂约直夹紧，左手在上右手在下，双手以最快的速度击掌。听到“停”的口令后，迅速恢复立正姿势。

拉歌式鼓掌。手势同普通式鼓掌。不同之处，是按123、321、1234567、“快、快、快”的节奏顺序击掌，同时要喊出123、321.1234567、“快、快、快”的节奏。听到“停”的口令，迅速恢复立正姿势。

威风掌。手势同上。听到“开始”的口令后，击掌两次，右手向上方45度，同时喊口号“嘿、嘿”，此动作连续两遍;而后击掌一次，右手向上方45度，喊口号“嘿”，此动作连续做三遍;最后一声喊口号“嘿”的声调要长。听到“停”的口令，迅速恢复立正姿势。

3、番号声。在军队中是体现部队的战斗力，在此是体现学员的士气和精神面貌。操作时，全体学员听指挥员的口令，共有以下四种：1-2-3-4、12-34、1-2-34、123-4.

“三相”即：站相、走相、坐相

1、站相。即是立正，是军人队列的基础。其动作要领为：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直，小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤逢;头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、走相。即是队列中的齐步行进，是军人常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其齐步动作要领为：听到口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

3、坐相。其动作要领为：左小腿在右小腿后交叉迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。蹲相动作要领为：右腿后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。