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普拉提一周上几节合适
问题更新日期：2024-11-19 00:32:51
问题描述
普拉提一周上几节合适急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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一周2—3节合适，最好。每次40分钟以上，因为肌肉锻炼过以后有一个修复和生长的过程，这个过程大概需要48—72小时，所以2到3次是最合理的，既能产生效果又不会给身体造成负担。
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