减脂吃碱水面包好还是欧包好

问题更新日期：2024-11-20 11:17:25

问题描述

精选答案

减肥期间碱水面包是可以吃的，但要控制好量。碱水面包多是由普通面粉制作而成，低油低糖，每100克中含有约256千卡，相较于常见面包热量更低，适合减肥期间适量食用。

碱水面包偏硬，通过较长的咀嚼时间能让人降低食欲或者提升饱腹感。对于减肥人群来说除了碱水面包以外还有更好的主食选择，如选择粗杂粮（燕麦、玉米、紫米、小米、全麦等）、薯类（红薯、紫薯）、根类蔬菜（土豆、山药、芋头等）。这些食物中含有更多的膳食纤维，饱腹感更强，营养更多。主食要多样化的选择，不要单一选择。

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碱水面包好

原因1.热量低：通常100克碱水面包热量约256卡路里，碳水化合物达到5.01克，不仅仅能填饱肚子，而且避免摄入太多热量。

2.无特别的添加物：碱水面包制作比较简单，其主要原料是水、粉、盐以及糖，没有其他的添加物，无需担心热量，适合减肥瘦身者。

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消防安全须知

建议吃欧包。最起码欧包营养全面，欧包是包括麦麸在内的全麦面包，含有较多B族维生素，而并且制作欧包时不能放糖，油等，所以欧包对减脂更加适合。

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碱水面包里面放入了食用碱，可以让面包很有韧性，口味比欧包好吃，但是从营养成分的话来说，还是吃欧包相对比较营养。

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消防安全须知

减脂吃欧包比较好，因为欧包都是用粗粮制作的，所对减少脂肪有一定的作用，实际上减脂需要锻炼，只有锻炼才能燃烧脂肪，当然忌口也很重要。

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减脂吃欧包好，

软欧包是指欧式软面包。软欧包相对于口感软糯的日式面包来说更注重谷物的天然原香，面包体积比较大，份量较重，并且是低糖、低脂。

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从营养上讲是全麦欧包营养比较全面，全麦面粉包括麦麸成份，而麦麸含有大量维生素B族，而且欧包制作过程不放糖和油，对人体更健康。

碱水面包里面增加了部分食用碱，有增香增加韧性的作用，口味上比欧包好吃，但是从营养健康上讲还是欧包比较好