高考前食什么水果

问题描述

精选答案

在考试期间，多吃含维生素C的蔬菜水果，因为维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。其中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。桔子中的维生素C可助你一臂之力。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效 。

其他回答

小范老师说学历

可以选择一些富含B族维生素和维生素C的水果，多种矿物质的水果。

比如说葡萄，樱桃，猕猴桃，菠萝蜜，草莓，木瓜，香蕉，苹果，山竹，猕猴桃等，同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，补充大脑的营养，调整好生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的进行体育锻炼，可促进血液循环，帮助睡眠，舒缓神经，缓解大脑疲劳。