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瑜伽后抬腿式是瘦腰的吗
问题更新日期：2024-11-25 05:54:36
问题描述
瑜伽后抬腿式是瘦腰的吗，在线求解答
- 精选答案
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后抬腿收复,紧致臀部美化腿部线条;减腰的话就风吹树倒那种形式,多做伸展全身都有美化作用。 主要运动方法：
1、俯卧，双腿伸直并拢，腰部收紧。
2、右腿保持不变，左腿保持伸直，慢慢往天花板方向抬高，至所能承受的最大限度为止。
3、右腿弯曲，使脚尖触碰到左膝盖，起支撑作用。
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