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早上适合做力量训练吗，早上能做力量训练吗
问题更新日期：2024-11-25 22:41:31
问题描述
早上适合做力量训练吗，早上能做力量训练吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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早上非常不适合做力量训练
能增肌的力量训练还是以糖元供能为主。早晨空腹就算肌糖原够用，但肝糖不足只能糖异生分解肌肉。就算这样运动强度也很难保证，训练状态很差。肌肉只会越练越小，得不偿失……所以早上不能做力量训练！
空腹有氧倒是可以尝试，但强度必须控制。
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