体育生短跑完干什么

问题描述

精选答案

短跑基本属于无氧运动，运动完肌肉需要得到放松，第一个是拉伸处于紧张的肌肉，第二得加快乳酸的分解，可以拉伸腿部肌肉群，包括韧带、大腿前侧肌肉和大腿后侧肌肉群，拉伸完最好能够揉捏一下。

乳酸的话可以慢跑师血液循环保持在一定的程度可以缓解乳酸堆积，因为就算是（无氧运动）短跑完过后乳酸也会在一段时间内生成与堆积。洗热水澡也可以缓解肌肉疲劳

其他回答

电气电缆

体育生短跑完通常会进行一些恢复性训练和拉伸，以保持身体的柔软和灵活性，避免因为过度使用肌肉而导致的受伤。此外，他们还会进行一些力量训练和技术练习，以提高短跑的速度和效率。在训练的同时，他们还会注重饮食和休息，以保证身体的健康和恢复。总体来说，体育生短跑完后会进行一系列的训练和养护，以达到更好的训练效果和竞技表现。

其他回答

国内教师联盟

短跑完事，在跑道上走走，尽量别蹲下