月经期间可以做什么运动

问题描述

精选答案

对于经期的女性可以适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应注意尽量避免高强度运动，如快跑、拳击、力量训练等。一般情况下，对于经期女性可以适当运动，进而改善身体的血液循环，促进子宫收缩和经血的排出。常见的运动可以选择慢跑、散步、瑜伽或拉伸运动等。此类运动强度较低，对身体健康较为有益。但注意不应选择强度过大的运动，以免造成经量增加或经期延长、下腹疼痛等，如快跑、拳击、跳绳以及力量训练等。

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月经期适合的运动：

1. 轻度瑜伽：适当做轻度瑜伽能够缓解月经带来的烦躁情绪，同时还具有调节气血的作用。需要注意保暖和避免倒立动作。

2. 慢跑：适当进行慢跑可以帮助提高免疫力，改善情绪，促进身体血液循环，有利于帮助经血排出。

其他回答

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月经期间女性身体会感觉到疼痛不舒服，这个时候不适合运动，应该多注意休息，可以喝点热水或者红糖水缓解一下，尽量少运动