什么食物开发脑域

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精选答案

第一、核桃。相信大家无论是在电视广告还是在书本上，都会听说到核桃补脑的作用。其实这种说法是有一定科学依据的，尤其在生吃核桃的情况下，具有很好的补脑益智功效。坚持每天吃两三个核桃，能够帮助孩子提高记忆力，而且还可以促进脑部的血液循环，帮助消除脑部的疲劳状态。

第二、鸡蛋。鸡蛋中所含的营养价值非常高，坚持每天吃一个鸡蛋能够补充脑部所需的多种营养，帮助促进大脑的运转速度。需要注意的是大家每天吃鸡蛋的时候最好是采取水煮的方式，如果食用煎蛋或者茶叶蛋就会导致鸡蛋中的营养成分过多流失。

第三、鱼肉。经常吃鱼肉可以补充身体所需要多种维生素，矿物质，蛋白质和氨基酸，而这些营养成分都能够增强人们的记忆力。除此以外，多吃鱼肉还可以帮助保护大家的视力，起到健脑益智的功效。

第四、海带。海带的营养价值也比较高，其中还有多种营养成分，包括亚油酸，卵磷脂等，这些成分都是大脑中必不可少的营养元素，具有健脑益智的功效。

具有益智补脑功效的食物还是有很多的，除了上述所介绍的食物以外，一些其他的食物也具有很好的益智功效，比如芝麻，香蕉，大蒜等。大家不仅可以通过饮食来提高自身的智力，还需要注意保证充足的休息时间，因为在睡眠不足的情况下，也会导致人们的记忆力变差。