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高翻真的是锻炼全身力量和爆发力动作
问题更新日期：2024-12-04 13:23:32
问题描述
高翻真的是锻炼全身力量和爆发力动作，麻烦给回复
- 精选答案
-
高翻是练爆发力的黄金动作，是田径和橄榄球运动员的必修课，主要是提高核心爆发力。高抓或者抓挺举技术性更强一点，对肩膀，髋部和脚踝的柔韧性要求更大，以及上挺，对肩膀和上背力量要求很高。从安全和实用的角度来说，高翻是最适合锻炼全身爆发力的动作。
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