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身体素质差，体虚的人如何进行合适的体育锻炼
问题更新日期：2024-12-05 20:19:47
问题描述
身体素质差，体虚的人如何进行合适的体育锻炼希望能解答下
- 精选答案
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身体素质差，体虚说白了就是体能跟不上，耐力不够。如果想改善见效快，就是跑步。尤其慢跑，由10分钟，到20分钟，半个小时等随着跑的时间距离越远，耐力会逐步增加，体质差，体虚就很快恢复过来。
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