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前屈为什么会伤腰
问题更新日期：2024-12-08 10:21:24
问题描述
前屈为什么会伤腰求高手给解答
- 精选答案
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不伤腰
立位体前屈有益于锻炼韧带、肌腱和肌肉的延展性和柔韧性。测量时需要注意站直，脚趾约5厘米，用固定尺将脚趾与测量台边缘齐平，上身慢慢向前弯曲，同时双臂充分伸直，尽量沿尺伸展。
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