初中生怎么可以单手握住篮球

问题描述

精选答案

初中生想要单手抓住篮球，要锻炼以下几点。

一是平时要多练习单手撑开，在安全前提下尽力量将五指全部分开，提升手掌的撑开幅度。

第二个，提升手指的操控力量，想要单手抓住篮球，手指力量是关键，如果你参考一个成年人抓球时动作，你会发现，篮球是被手掌的五指钳住，手心是弓起的。这说明手指力量是关键，平时可在安全前提下，用手指抓重物练习力量。

第三个，平时要多做俯卧撑，注意在安全前提下，要以手指撑地，进一步提升手指力量。

第四个，多观察篮球，要以抓住篮球的拼接面的条纹，手指好有抓住发力的地方。

第五个，可以适当的先从小号篮球练习抓球，培养抓球的手感，和肌肉记忆力。

其他回答

公务员仕途

多练习，坚持不懈地练习