入睡指的是浅睡眠还是深睡眠

问题更新日期：2024-04-26 21:01:24

问题描述

精选答案

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。

研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。

其他回答

默默的学习科学

入睡一般指深睡眠，浅睡眠就是似睡不睡的

其他回答

红姐谈建筑

入睡应该的是深睡眠吧，应该深睡眠才是得到充分的休息

其他回答

实用心理学百科

入睡指的是浅睡眠，因为入睡指的是刚睡不久，深睡眠是指睡眠睡的很沉了。

其他回答

心理FM君君

入睡时，当然还是深度睡眠。