宵夜吃啥呢

问题描述

精选答案

夜宵要吃一些具有饱腹感还有营养的食品，如燕麦牛奶、新鲜果蔬等。

1.燕麦牛奶：燕麦片不但含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和 B 族维生素等，能够增加人体的饱腹感，牛奶当中含有大量的蛋白质和人体需要的钙、镁等微量元素，健康又饱腹，还可以搭配少量坚果食用。

2. 新鲜果蔬：桃子、香蕉、葡萄、杨梅等，果蔬中含有大量膳食纤维，可以促进消化，并且有利于第二天排便。

3. 晚上10点以后不建议进食，如果吃夜宵尽量清淡，忌大鱼大肉。

其他回答

好药师

宵夜可以吃烧烤，再配啤酒，也可以吃龙虾配啤酒，还可以炸鸡啤酒，还可以嗦一碗螺丝粉，不想出门的话就可以在家煮个西红柿鸡蛋面。

其他回答

会计小妙招

我不确定宵夜应该吃什么因为不同的人有不同的选择和喜好，宵夜的食材和方式也不同有些人喜欢简单的食物如面包、饼干等，而有些人则会选择夜市小吃、炸鸡等热量较高的食品作为宵夜况且，宵夜的选择也受到当地文化和习俗的影响可以根据个人喜好和身体健康情况选择宵夜食品一些营养丰富又不失口感的食品如水果、蔬菜、坚果等都是不错的选择小吃类食品则应该尽量少吃，以免对身体有不良的影响