170斤跑1000米多长时间

问题描述

精选答案

正常人跑一千米需要四分钟左右，并且会根据年龄、性别，身体状况有所区别。

一千米跑注意事项：

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力。

3、呼吸：呼吸要均匀，鼻吸口呼，可以两步一呼，两步一吸。

4、平时锻炼耐力和爆发力。日常生活中，我们可以每天都跑跑步，并且在跑步的时候我们可以适当的负重锻炼，并且严格控制自己的跑步速度，这样才可以有效的锻炼到耐力和爆发力，以至于跑1000米的时候能够有一个好成绩。