早上很困怎么办

问题描述

精选答案

如果早上起来很困的话，可以尝试以下一些方法：

1. 坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间。

2. 直立床边，并为下一天准备好所有需要的物品。这样可以避免早上因为寻找物品而浪费时间，脑子也可以更放松，做好睡前准备。

3. 开窗透气，呼吸新鲜的空气，让身体感觉更加清醒。

4. 喝一杯温水，可以起到提神的效果。

5. 番茄工作法，集中注意力工作25分钟后休息5分钟，可以调节疲劳状态，提高工作效率。总的来说，睡眠是最重要的因素，只有保证充足的睡眠时间和质量，才能让人在早晨有精神。坚持规律的生活习惯，建立健康的生活作息，也对改善早上起床困难有很大帮助。

其他回答

趣读心理

如果你经常在早上感到困倦，有一些简单的方法可以帮助你在清醒起来。首先尝试在晚上早点睡觉，保证有足够的睡眠；其次，早上起床后，尽量避免马上上床去躺，而是起身洗漱身体并进行轻微的运动，如伸展、瑜伽等；另外，吃一些轻便的早餐，例如牛奶、水果、酸奶等，也有助于提神。

其他回答

考研小不懂

早上起床特别睏，提神的方法很多，建议申申懒腰扭扭腰，做一些简单的肢体运动，然后用凉水洗把脸，应该就会清醒了吧。