中学生熬夜应补点什么

问题更新日期：2024-04-19 22:16:33

问题描述

精选答案

经常熬夜应该多吃一些富含维生素a和维生素b、高蛋白，高纤维素食物。

例如多吃一些核桃，牛奶，小米粥，可以增加脑部的营养。还可以多吃一些鱼类，豆类，鸡蛋等高蛋白，且健脑的食物。经常熬夜的话。是可以适当多吃一些养胃，下火的食物，如南瓜，山药的

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期货新手

中学生熬夜学习父母给准备点牛奶水果，坚果，还有一些面包饼干，还可以给孩子补充一些dha，让孩子营养跟得上，第二天有精神上课

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石油工程技术

首先不建议中学生熬夜，偶尔熬一次夜的话，也不用特殊的补什么东西，青少年正在长身体的时候，只要按正常的吃饭，正常的营养就可以了，如果需要特殊的补的话，我倒是觉得。多喝点牛奶，这是最简单的了。

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石油工程技术

1护眼食物

孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。